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贵阳代孕服务:【常熬夜和不熬夜的孕妈,生出

  怀孕之后,生活变得慢下来,晚上吃过晚饭,散散步、看会儿电视剧,刷刷手机,经常要睡的时候,已经很晚了。

  

  跟很多孕妈一样,孕期有熬夜习惯的董董,在宝宝出生后被折腾到崩溃。宝宝一到晚上就精神,经常过了12点还很兴奋,每天晚上要醒好几回,白天却睁不开眼睛,只顾睡觉,连奶都不好好吃。

  本来以为宝宝只是偶尔一段时间这样,没想到过了两个月,这昼夜颠倒的问题,还是没有纠正过来?其实,婴儿睡觉昼夜颠倒,跟妈妈孕期生活习惯有很大关系。

  孕妈晚睡,胎儿会躁动不安,出生后更难带

  虽然胎儿的感官发育中,视觉是发育最晚的,但胎儿在妈妈的肚子里,并不是什么也看不到。他能够感受得到外界光线的明暗。在白天的时候,子宫的里光线虽然也很暗,但相当于室内夜间照明的亮度;到了晚上的时候,子宫里才完全是一片黑漆漆。胎儿能感受到光线的变化,当用一束光照在妈咪的腹部时,睁开双眼的胎宝贝会将脸向亮处,看见的是一片红色的光晕。

  研究发现,在晚上就算是特别微弱的光线对于胎宝宝也会有影响,就算是睡着了,可能也因为外界的关系没有办法睡好。另外,孕妈很晚不睡,精神处于兴奋的状态,本身就容易引起胎儿的躁动不安,让胎动增加。

  最为关键的是,如果孕妈习惯晚上睡得很晚,在白天补觉,胎儿也会“学习”到这种习惯,并把这种习惯保持到出生以后,就很可能也是睡眠昼夜颠倒的。当了妈妈都知道,带娃最痛苦的事,莫过于此了。

  看完这些,你还敢晚睡吗?

  TIPS:怀孕后,孕妈就别熬夜了,到了晚上早点洗洗澡就睡吧,将来宝宝也会有规律的睡眠。

  

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  孕期最好10点前上床

  与普通人群不同,孕期睡眠最好比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每天午间最好也能保证1~2小时的睡眠时间。孕妈每天最好10点前上床,最晚睡着的时间,不应该超过11点,这样才能保证孕期充中睡眠,对胎儿的发育也更好。

  TIPS:临睡前可以请老公做个按摩,睡眠质量更高

  随着肚子增大,孕妈通常容易睡不好,可以请老公帮你做做按摩,放松一下,睡眠质量会更好。配合使用一些润肤油,效果会更好哦。

  

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  妊娠早期不俯卧(1-3个月)

  胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妈的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。

  妊娠中期不仰睡(4-7个月)

  如果朝天仰躺,子宫的重量就会压迫身体的血管,会给肠道和背部带来一定压力,加剧便秘,增加生痔疮的可能性。所以最好采取侧卧位睡姿,尤其贵阳代孕服务:【常熬夜和不熬夜的孕妈,生出是羊水过多或双胎妊娠的准妈妈。

  TIPS:孕期随着孕肚的越来越大,妈咪的睡姿也会受到影响,可以选择孕妇枕。

  

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  妊娠晚期左侧最好(8-10个月)

  建议在此期间多采取左侧卧位,此种卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。有利于胎儿的生长发育。

  TIPS:孕期要保证充足营养,避免胎儿过小或营养不良。


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